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如何处理负面情绪

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2018-03-18 11:53:35
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 如何处理负面情绪

在生活中,焦虑的父母常常难以保持情绪的稳定,在心情不好又面对孩子“不乖”时,父母难免会简单、粗暴的处理问题。
 
但父母应该意识到,孩子是无辜的,不应该由他们来承担我们的负面情绪,父母自身要学会给这种负面情绪找到合适的出口。
 
尽量先处理好自己的情绪,再面对孩子
 
把自己从情绪中抽离出来,冷静思考,给自己一段时间独处,分析自己为何会生气,带着这样的情绪可能会对孩子做出怎样的行为?带来怎样的后果?这样做对解决问题有没有实质性帮助?
 
通过冷静的思考,很多冲动性行为就会被避免,稳定的情绪下,父母会更客观公众地评价孩子的言行,更有效地处理问题。
 
诚恳地和孩子沟通,表达真实的感受
 
没有人可以完美控制自己的情绪,当自己被各种负面情绪笼罩,实在做不到风轻云淡时,不妨诚实地告诉孩子:
 
“妈妈因为工作的原因现在心情不太好,需要一个人冷静一下,如果你总是打扰我,我怕会对你发火,妈妈不想对你发脾气,所以希望你乖一点”
 
比如父母吵架,尽量不要当着孩子面,或者要与孩子好好沟通,让孩子明白:我们的负面情绪不影响我们和你之间的关系,我们的负面情绪不是因为你。
 
通过父母处理情绪的方式,孩子会明白有矛盾有冲突不可怕,只要敢于面对,通过正确的处理,结果也会是好的。
 
真正能管理好自己情绪的人,才是好父母。作为父母,情绪平和稳定乐观,家庭更温暖,孩子更有安全感。
 
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